Bu keşif sürecinde yalnız değilsiniz. Bilimsel yaklaşımlar ve etik ilkeler ışığında, içsel dengenizi yeniden kurmak ve zorlayıcı duygularınızı anlamlandırmak için yargılamadan uzak, güvenli bir terapi alanı sunuyorum.
Psikoloji lisans eğitimini 2019 yılında İstanbul Gelişim Üniversitesi’nde yüksek başarıyla tamamlayan Acar, aynı yıl aynı üniversitenin Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı’na kabul edilmiştir. Lisans eğitimi sırasında İngiltere’nin Bournemouth kentinde bulunan ETC International College’da dil eğitimi alarak uluslararası deneyim kazanmış ve farklı kültürel perspektiflere yönelik farkındalığını geliştirmiştir. 2021 yılında klinik psikoloji yüksek lisansını “Kadınlarda Duygusal Yeme Düzeyi ve Çocukluk Çağı Travmalarının Evlilik Doyumuyla İlişkisinin İncelenmesi” başlıklı tez çalışmasıyla tamamlamıştır. Akademik çalışmalarında çocukluk çağı travmaları, duygusal yeme, duygu düzenleme süreçleri ve kişilerarası ilişkiler arasındaki bağlantılara odaklanmıştır.
Her bireyin yaşam öyküsü, duygusal ihtiyaçları ve karşılaştığı güçlükler kendine özgüdür. Psikoterapi sürecini de bu bireyselliği merkeze alan, kişinin kendisini daha yakından tanımasına, yaşadığı zorlukları anlamlandırmasına ve yaşamında işlevsel değişimler oluşturmasına alan açan bir süreç olarak ele alıyorum.
Kaygı, yaşamın doğal bir parçası olmakla birlikte yoğunlaştığında günlük yaşamı, ilişkileri ve kişinin kendisiyle kurduğu bağı etkileyebilir.
İstenmeden zihne gelen, rahatsızlık yaratan düşünceler ve bu düşüncelerin oluşturduğu kaygıyı azaltmak.
Zaman zaman yaşanan üzüntü, isteksizlik veya yorgunluk, bazı dönemlerde daha yoğun ve uzun süreli bir deneyime dönüşebilir.
İlişkiler, kişinin hem kendisini hem de başkalarıyla kurduğu bağları anlaması açısından önemli bir yere sahiptir.
Cinsellik; bedensel, duygusal, psikolojik ve ilişkisel boyutları olan, bireyin yaşamının doğal bir parçasıdır.
Ergenlik ve genç yetişkinlik; kimlik gelişiminin, bağımsızlaşmanın, sosyal ilişkilerin ve duygusal değişimlerin yoğun yaşandığı dönemlerdir.
İnsan, yaşamı boyunca pek çok deneyimden geçer. Kimi zaman yaşadıklarını anlamlandırmakta zorlanır, kimi zaman benzer duyguların, düşüncelerin veya ilişki biçimlerinin içinde tekrar tekrar kendini bulur. Geçmişte yaşanan bazı deneyimler ise farkında olmadan bugünkü seçimlerimizi, kendimize bakışımızı ve başkalarıyla kurduğumuz ilişkileri etkilemeye devam edebilir.
Psikoterapi, bireyin yaşantılarını yalnızca görünen yönleriyle değil, bu yaşantıların altında yatan duygusal, bilişsel ve davranışsal süreçlerle birlikte ele alan profesyonel bir çalışma alanıdır. Bu süreçte kişinin yaşadığı güçlükler, kendisiyle ve çevresiyle kurduğu ilişkiler, düşünce örüntüleri ve duygusal deneyimleri bütüncül bir bakış açısıyla değerlendirilebilir.
Terapi sürecinin şeffaf ve yapılandırılmış olması, güvenli bir bağ kurmanın ilk adımıdır. İçsel yolculuğunuza başlamak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz.
İletişim kanalları üzerinden ulaşarak, size en uygun gün ve saat için ilk seans randevunuzu planlayın.
İlk görüşmede başvuru nedenleriniz, beklentileriniz ve terapi hedefleriniz detaylı bir şekilde değerlendirilir.
İhtiyaçlarınıza en uygun bilimsel yaklaşımlar belirlenerek, güvenli ve gizlilik odaklı bir çerçevede düzenli seanslara başlanır.
Belirlenen terapi hedeflerine ulaşıldığında ve yeni baş etme becerileri kazanıldığında, süreç kademeli olarak sonlandırılır.
Mesajlarınız gizlilik ilkeleri kapsamında değerlendirilecek ve size en kısa sürede dönüş yapılacaktır.
Online terapi, görüşmelerin güvenli bir dijital platform üzerinden gerçekleştirilmesidir. Yüz yüze terapide ise danışan ve psikolog aynı fiziksel ortamda bulunur. Her iki yöntemde de terapötik ilişkinin kurulması ve sürecin profesyonel etik ilkeler çerçevesinde yürütülmesi esastır. Online terapi, özellikle zaman ve mekân açısından esneklik sağlar. Hangi yöntemin uygun olduğu ise kişinin ihtiyaçlarına göre değerlendirilir.
İlk seans, birbirimizi tanımaya ve seni terapiye getiren nedenleri anlamaya ayırdığımız bir başlangıçtır. Yaşadığın güçlükleri, beklentilerini ve üzerinde çalışmak istediğin konuları konuşuruz. Kendini hazır hissetmediğin hiçbir şeyi hemen anlatmak zorunda değilsin. Terapi, kendi hızında ilerleyebileceğin bir süreçtir.
Nereden başlayacağını bilmiyor olman son derece doğaldır. Bazen insan hissettiklerini kelimelere dökmekte zorlanabilir. Terapi, tam da bu duygu ve düşünceleri birlikte keşfedebilmek için alan açar. Her şeyi önceden planlamana veya anlatacaklarını hazırlamana gerek yoktur.
Terapi süresini herkes için aynı şekilde belirlemek mümkün değildir. Süreç; kişinin ihtiyaçlarına, terapi hedeflerine, yaşadığı güçlüklerin niteliğine ve kullanılan terapi yaklaşımına göre değişir. Bazı konular daha kısa sürede ele alınabilirken bazıları daha uzun bir çalışma gerektirebilir. Bu konuyu terapi süresince birlikte değerlendirebiliriz.
Gizlilik, psikolojik danışma ve terapi sürecinin temel etik ilkelerinden biridir. Görüşmelerde paylaştığın bilgiler mesleki gizlilik çerçevesinde korunur. Ancak kişinin kendisine veya başkasına yönelik ciddi zarar riski gibi belirli durumlarda yasal ve etik istisnalar söz konusu olabilir. Bu sınırlar sürecin başlangıcında açıklanır.
Evet. Terapi gönüllülük esasına dayanır. Süreci sonlandırmaya karar verdiğinde bunu psikoloğunla paylaşman, o ana kadar gerçekleşen çalışmaları değerlendirmen ve süreci uygun biçimde tamamlaman açısından faydalı olabilir.
